本日の血糖値

【血糖値】

• 朝前：138
• 夕後：153

【食事】
朝食

• 目玉焼き
• ハム、ベーコン、ソーセージ
• 野菜サラダ
• ヨーグルト（バナナ１／２本）
• クリームチーズ１P
• ソイラテ

昼食

• 大豆煮
• サーモンのクリーム煮

夕食

• ロールキャベツ（お惣菜を購入）
• 野菜のマリネ（お惣菜を購入）
• 夏野菜のサラダ（お惣菜を購入）
• アボカド
• 味噌汁

【運動】

• 朝：ウォーキング ２５分
• 夜：エアバイク20分

 

明日の早朝にあわせて今日も早く寝ます

ドイツ対スペインとてもたのしみです

どっちが勝っても決勝はおもしろそうなので、今からたのしみ～

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