本日の血糖値

【血糖値】
朝前：132
夕前：113
夕後：169

【食事】
朝食
目玉焼き
ハム２枚
野菜サラダ
豆乳ココア
クリームチーズ 1P
ヨーグルト（グレープフルーツ4切）

昼食
大豆煮
鶏むね肉のホワイトソース


ホワイトソースには小麦粉の代わりに大豆粉を使用
以前はさらに豆乳をつかっていたのですが、今回は牛乳にしました

夕食
すき焼き

【運動】
朝：ウォーキング 25分今日はもう寝ます
3時30分からのワールドカップ日本戦を見るためです

みっともない試合でもいいので予選突破してほしいです

引き分けで十分！

がんばれ、ニッポン

タグ：糖尿病