本日の血糖値

【血糖値】
朝前：115
夕前：113
夕後：173（1時間後）

【食事】
朝食
目玉焼き
ベーコン
野菜サラダ
豚汁
ヨーグルト
クリームチーズ1P

昼食
大豆煮
里芋とイカの煮物

夕食
鶏肉の照り焼き
野菜炒め
わかめスープ
トマトとアボカドのサラダ

間食
ナッツ

【運動】
朝：ウォーキング 25分

昨日のイングランド対ドイツ戦はおもしろかったな

今日のオランダ戦はパスして明日の日本戦に備えるかな

それより、今日は血糖値高いような

間食のナッツを食い過ぎかな

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