本日の血糖値

【血糖値】
朝前：131
夕前：104

【食事】
朝食
目玉焼き
ハムとソーセージ
野菜サラダ
クリームチーズ 1P
豚汁

昼食
大豆煮
鶏肉の照り焼き
野菜炒め

夕食
鰹の刺身
エビの塩焼き
豆腐
トマトサラダ
味噌汁

【運動】
朝：ウォーキング 25分

あと少しで日本戦

勝つことを祈って応援します

頑張れ！ニッポン

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